Колаген – один з основних компонентів шкіри та суглобів. З віком здатність організму виробляти його знижується. Збалансоване, здорове і різноманітне харчування та здоровий спосіб життя допомагають підтримувати вироблення колагену і зберігати пружність шкіри [1].
Колаген – це білок, що складається з амінокислот, які утворюють 3 поліпептидні ланцюги, що з’єднуються разом, утворюючи колагенове волокно. Ця структура забезпечує міцність на розрив і розтяг тканин, які його містять (хрящі, шкіра, опорна сполучна тканина тощо), зберігаючи при цьому їхню пружність та еластичність.
Колаген – або необхідна підтримка для наших суглобів
Коли ми чуємо слово «колаген», ми часто асоціюємо його з косметикою, кремами та процедурами для догляду за шкірою. Це тому, що колаген є одним з найважливіших білків для підтримки молодості та здоров’я шкіри. Однак колаген має набагато більше застосувань і переваг для нашого організму, ніж просто покращення кольору обличчя. Колаген також необхідний для належного функціонування наших суглобів, які є ключем до нашої мобільності, активності та якості життя [2]. Суглоби це рухоме з’єднання кісток скелета, розділених щілиною.
Що таке колаген і які властивості він має?
Колаген – це білок, який становить близько 25-30% від загальної маси білка в організмі людини. Це основний компонент сполучної тканини, з якої побудовані шкіра, волосся, нігті, кістки, кульшові суглоби, сухожилля, м’язи та внутрішні органи. Колаген надає цим структурам міцності, еластичності та пружності [1].
Як колаген впливає на наші суглоби?
Суглоби – це з’єднання між кістками, які забезпечують рух і гнучкість. Суглоби складаються з декількох компонентів, таких як кістки, хрящі, суглобова капсула, синовіальна оболонка, суглобова рідина, зв’язки, сухожилля та м’язи. Кожен з цих компонентів має свою роль і значення для правильного функціонування суглобів.
Колаген є ключовим компонентом хряща, який є різновидом сполучної тканини, що покриває кінці кісток у суглобах. Роль хряща полягає в тому, щоб пом’якшувати і згладжувати рухи в суглобах, запобігаючи тертю і зносу. Хрящ в основному складається з колагену II типу, який надає йому еластичності та пружності.
З віком кількість і якість колагену в хрящі зменшується, що призводить до його пошкодження і дегенерації. Хрящ стає тоншим, жорсткішим і легше ламається та втрачається. Як наслідок, кістки починають тертися одна об одну, викликаючи біль, запалення та обмеження рухів. Це, в свою чергу, впливає на весь опорно-руховий апарат, порушуючи його баланс і стабільність[3].
Дефіцит колагену в хрящах є однією з основних причин остеоартриту, такого як остеоартроз і ревматоїдний артрит. Ці захворювання вражають мільйони людей у всьому світі і значно знижують якість їхнього життя. Ці захворювання важко піддаються лікуванню і часто вимагають медикаментозного лік ування, фізіотерапії або навіть хірургічного втручання.
Якщо у вас болять суглоби, необхідно звернутися до лікаря. Тільки він може призначити ефективне та вірне лікування [2 ].
Якщо у вас ниють, болять, хрустять суглоби можна використовувати мазь Терефлекс, яка чудово допомагає зняти дискомфорт та біль. Але консультація лікаря перед використанням – обов’язкова.
Література
1. Martínez-Puig D., Costa-Larrión E., Rubio-Rodríguez N., Gálvez-Martín P. Collagen Supplementation for Joint Health: The Link between Composition and Scientific Knowledge. Nutrients. 2023 Mar 8;15(6):1332. doi: 10.3390/nu15061332.
2. Bolke L., Schlippe G., Gerß J., Voss W. A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients. 2019 Oct 17;11(10):2494. doi: 10.3390/nu11102494.
3. Wang H. A Review of the Effects of Collagen Treatment in Clinical Studies. Polymers (Basel). 2021 Nov 9;13(22):3868. doi: 10.3390/polym13223868.