Препараты с уникальным составом витаминов и минералов предназначены в первую очередь для спортсменов и физически активных людей, которые страдают от потери электролитов во время тренировок и борются с мышечными судорогами при нагрузках [1].
Витамины Супрадин в таблетках содержат в своем составе отборные витаминные и минеральные компоненты, чтобы поддержать правильное функционирование организма каждого спортсмена. Супрадин поливитамины особенно рекомендуются людям, ведущим активный образ жизни и испытывающим физическую и умственную усталость, в качестве дополнения к разнообразному питанию. Супрадин состав витаминов очень сбалансированный и подходит мужчинам и женщинам разных возрастов.
Какие витамины и минералы важны для спортсменов?
Каждый человек знает, как важно здоровое питание. Людям, ведущим активный образ жизни и занимающимся различными видами спорта, необходимо необходимое количество минералов и витаминов, чтобы организм функционировал на должном уровне [2]. К ним относятся:
- витамин С — он помогает поддерживать нормальное функционирование иммунной системы во время и после интенсивных тренировок;
- витамин D и калий — поддерживают правильное функционирование мышц;
- витамин B2 (рибофлавин) и железо — способствуют поддержанию правильного уровня энергетического обмена;
- витамин B12 — способствует снижению чувства усталости или утомления;
- витамин Е — помогает защитить клетки от окислительного стресса;
- магний — помогает поддерживать электролитный баланс;
- кальций — помогает поддерживать нормальную нервную передачу;
- цинк — помогает поддерживать нормальный углеводный обмен [1].
Важно помнить, что потребность в витаминах и минералах у каждого человека разная. Это определяется индивидуально, в том числе состоянием здоровья, используемой диетой, интенсивностью физических нагрузок и видом деятельности. Прежде чем принимать решение о приеме добавок, стоит сначала проконсультироваться с врачом или диетологом, который направит вас на соответствующие анализы, чтобы проверить уровень отдельных компонентов в организме, и на основании этого поможет подобрать подходящий набор витаминов для спортсменов [3].
Спортивный витаминный комплекс как удобное решение
Витамины для спортсменов предлагаются в различных вариантах, поэтому каждый человек сможет выбрать тот, который наиболее соответствует его текущему состоянию здоровья и самочувствия [2]. Их комплексное действие основано на поддержке организма от различных видов травм и потери важных витаминно-минеральных элементов.
При интенсивной тренировочной нагрузке и, соответственно, повышенном потоотделении наш организм выводит много минералов. Поэтому поддержание баланса очень важно для того, чтобы оставаться в хорошем состоянии как физически, так и психически. Только такой баланс позволит нам достичь наших целей. Плохое самочувствие может снизить желание придерживаться принятых решений и регулярно заниматься спортом. Оно также сопровождается раздражительностью или проблемами с концентрацией и памятью, которые не являются союзниками здоровья [3]. Отвлечение во время тренировки может увеличить риск случайной травмы из-за невнимательности. Недостаток минералов или витаминов также может способствовать снижению иммунитета организма, который, подвергаясь воздействию вредных внешних факторов, не сможет справиться с повседневными трудностями, инфекциями или болезнями.
Литература
1. Коденцова, В. М., Вржесинская, О. А., & Никитюк, Д. Б. (2009). Витамины в питании спортсменов. Вопросы питания, 78(3), 60-75.
2. Коденцова, В. М., Вржесинская, О. А., & Никитюк, Д. Б. (2010). Обеспеченность витаминами спортсменов. Лечебная физкультура и спортивная медицина, (3), 36-46.
3. Коденцова, В. М., & Вржесинская, О. А. (2013). Витамины как обязательный компонент сбалансированного питания спортсменов. Лечебная физкультура и спортивная медицина, (4), 4-10.